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Treino do dia – Only Snatch KB

Bom dia Pessoal, Enfim chegou! Depois de 6 meses preparando vocês, Hoje começamos as avaliações! Arranco e Remo Meta que traçamos pra nos guiar neste semestre! 5 minutos de Arranco e X metros de Remo De acordo com o seu … Continue lendo

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Treino do Dia – Wall Ball and Pull Up = Light Fran?

Bom dia Pessoal, Agora sim! Você pensa que já gastou todas calorias do dia das Mães? Hoje é o dia! 2 exercícios que combinados são uma benção em nossas vidas! Capaz de mudar a vida de muita gente! É o … Continue lendo

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Treino do Dia – Heavy Day – Clean and Jerk

Bom dia Pessoal, Gastar calorias é sinônimo de Aeróbico? Venha descobrir que TREINAR COM PESO você pode gastar muito mais Kcals do que imagina! Já Pensou em gastar 2348 kcals levantando peso? Pois é! Erguer uma barra com pesos do chão … Continue lendo

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Treino do Dia – Escada Crescente de KB Swing

Bom dia Pessoal, Depois de gastarmos mais de 2000 kcal no treino de ontem com 4 exercícios Hoje vamos gastar 1800 kcal com apenas 1 exercício! Preparado? Então venha disposto a transpirar e utilizar a técnica pra atingir este gasto … Continue lendo

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Treino do Dia – Thruster , Abmat, Row , Lunge WB

Bom dia Pessoal, Objetivo do Treino de Hoje Pós dia das mães! Eliminar 2000 Kcal! Vamos Queimar as calorias do que foi ingerido com muito prazer ontem! Não pensem em faltar! Pois se você exagerou é disso que você precisa! Contem … Continue lendo

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Treino do Dia – Feriadão – 1 de maio 2015

Bom dia Pessoal, E pra Manter o ciclo de treinos ao Ar Livre! Mais um dia 1º de Maio com a turma e familia Crossfit Dadiva unida! Nestes anos desde 2011 todo ano nos encontramos neste dia pra nos divertir! … Continue lendo

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Treino do Dia – Heavy Day – Front Squat

Bom dia Pessoal, Pra fechar a semana de treinos internos! Vamos de Heavy Day! Agachamento Frontal! Excelente Exercício pra fortalecer a postura e melhorar a mobilidade de todas articulações, tornozelos, joelhos, quadril , coluna, ombros , cotovelos e punhos! Se … Continue lendo

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Treino do Dia – Deadlift and Double Unders

Bom dia Pessoal, Hoje será um repeteco do ano passado pra ser mais exato 3 de setembro de 2014! Tomara que você esteja pesando menos hoje pra ser mais rápido! rs! Ou que você esteja mais forte e condicionado pra … Continue lendo

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Treino do dia – Row, Snatch KB, Sprawl and Sprint

Bom dia Pessoal, E Hoje é o dia de trazer as munhequeiras! Pra aprender e aperfeiçoar o Arranco com Kettlebell Lapidaremos algo que já sabemos fazer com o intuito de sermos mais eficientes! Logo menos lesões, menos dores e com … Continue lendo

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Treino do Dia – Heavy Day – Clean

Bom dia Pessoal, E depois de 2 semanas “Leves – Light Weeks” tá na hora de treinarmos mais técnica e mais peso! Nada melhor do que um Clean pra nos mostrar o quão forte e técnico precisamos ser! Meta de … Continue lendo

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